Die Fähigkeit zur Stressbewältigung hat großen Einfluss auf die körperliche und seelische Gesundheit. Gesundheitsverhalten wird an keinem Ort so stark geprägt wie innerhalb der Familie. Stress, egal ob Alltagsstress, Beziehungs- oder Erziehungsstress wird von allen Beteiligten als sehr belastend empfunden. Je früher Stressbewältigungskompetenzen erlernt und im Alltag praktiziert werden, umso besser für die Entwicklung und nicht zuletzt für die psychische Gesundheit der Kinder. Eltern können hierbei eine Vorbildfunktion einnehmen.
An drei Abenden erhalten Sie zahlreiche Informationen rund um das Thema Stress. Sie verbessern Ihre Selbstfürsorge und erhalten Impulse, wie Sie Stress konstruktiv begegnen können. Theoretische Inputs und praktische Übungen zeigen auf, wie wir den Autopilot-Modus im Alltag öfter ausschalten können.
Inhalte
- Informationen rund um das Thema Stress: Entstehung, persönliches Empfinden, Auswirkungen
- Möglichkeiten der Stressbewältigung: Wahrnehmung und Selbstfürsorge, Entspannungsmethoden, Atem- und Achtsamkeitsübungen
- Zeit- und Selbstmanagement, Ernährung und Gesundheit
Dieser Kurs eignet sich Eltern mit Kindern im Kita-Alter.

Kurstermine

Anzahl: 3

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Dozent(en)

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