Kursübersicht

HDF-Geislingen

Pilates (Montags 17:45)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist ein einzigartiges System von übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. - Pilates ist für jede Altersstufe geeignet - Die Muskelkraft und Ausdauer wird verbessert - Pilates führt zu einer sauberen, aufrechten Körperhaltung - Die Dehnung der Muskeln und die Mobilität der Gelenke wird verbessert

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.09.2022
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Pilates (Montags 18:45)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist ein einzigartiges System von übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. - Pilates ist für jede Altersstufe geeignet - Die Muskelkraft und Ausdauer wird verbessert - Pilates führt zu einer sauberen, aufrechten Körperhaltung - Die Dehnung der Muskeln und die Mobilität der Gelenke wird verbessert

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.09.2022
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Wirbelsäulengymnastik am Dienstagabend (17Uhr)

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 13.09.2022
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Beckenboden- und Wirbelsäulengymnastik am Dienstagvormittag (8:00 Uhr)

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 13.09.2022
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Wirbelsäulengymnastik am Dienstagvormittag (09:05 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 13.09.2022
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Wirbelsäulengymnastik am Dienstagvormittag (10:10 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 13.09.2022
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Beckenbodengymnastik am Dienstagvormittag

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 13.09.2022
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Beckenboden- und Wirbelsäulengymnastik am Mittwochvormittag

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 14.09.2022
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Zumba (Donnerstags)

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, bei dem Sie eigentlich nicht merken, wie hart Sie arbeiten! Zumba basiert auf Tanzschritten aus Lateinamerika (Salsa, Samba, Merengue, Cumbia...), es kommen auch andere dazu (Reggaeton, Hiphop, BellyDance...). Der Einstieg ist einfach, die Choreografien sind leicht nachzumachen. Sie müssen nicht einmal tanzen können! Zumba ist effektiv und macht total Spass?! Trainiert den ganzen Körper und ist doch kein langweiliges Workout! Vergessen Sie den anstrengenden Alltag und tanken Sie neue Energie und Lebensfreude.

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 15.09.2022
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Beckenboden- und Wirbelsäulengymnastik am Donnerstagabend

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 15.09.2022
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Wirbelsäulengymnastik (Do.18.15)

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 15.09.2022
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Wirbelsäulengymnastik am Donnerstagvormittag (8 Uhr)

Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Die Kurse beginnen mit einer Aufwärmphase und enden mit Entspannungsübungen. Sie erlernen Uebungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung, die Ihnen helfen, die Folgen von Bewegungsmangel, Stress und/oder Zwangshaltungen zu mildern bzw. zu beheben.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 15.09.2022
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Wirbelsäulengymnastik (Do, 09:05 Uhr)

19C7013, 20A7016 72 Euro 12 Termine,20B7019 60Euro 10 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 15.09.2022
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Wirbelsäulengymnastik (Do, 10:10 Uhr)

Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Die Kurse beginnen mit einer Aufwärmphase und enden mit Entspannungsübungen. Sie erlernen Uebungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung, die Ihnen helfen, die Folgen von Bewegungsmangel, Stress und/oder Zwangshaltungen zu mildern bzw. zu beheben.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 15.09.2022
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Vinyasa-Yoga (Mo)

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fliessenden Erlebnis verbinden. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlaffenden Bereichen von Beinen, Rücken und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems. Ziel ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Um sie für Yoga im Allgemeinen und diesen Yogastil im Speziellen zugänglich zu machen, wird beim Vinyasa Yoga bewusst auf spirituelle Praktiken verzichtet. Zusammengefasst hat Vinyasa Yoga folgende positive Wirkungen: - Intensive Körperwahrnehmung - Aufbau von Kraft - Verringerung und Vermeidung von körperlichen Leiden - Lösen von emotionalen Blockaden - Lehren von Akzeptanz und Geduld

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 19.09.2022
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Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur (17:15 Uhr)

Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 19.09.2022
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FITNESS-Mix am Abend

Mit fetziger Musik trainieren wir unseren ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten, wie FLEXIBAR, Balance-Pad, Theraband usw., aber auch mit Pilatesübungen trainieren wir unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Wichtig ist natürlich auch immer die Kräftigung der Muskulatur für die gute Figur und die eigene Fitness.

  • 11
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 20.09.2022
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Wirbelsäulengymnastik am Mittwochvormittag (8:30 Uhr)

Wir machen eine gesundheitsbewusste Gymnastik, die uns zu uns selbst führt und Kraft für den Alltag gibt.

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 21.09.2022
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Wirbelsäulengymnastik am Mittwochvormittag (9:30 Uhr)

Wir machen eine gesundheitsbewusste Gymnastik, die uns zu uns selbst führt und Kraft für den Alltag gibt.

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 21.09.2022
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Vinyasa-Yoga (18:15 Uhr)

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fliessenden Erlebnis verbinden. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlaffenden Bereichen von Beinen, Rücken und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems. Ziel ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Um sie für Yoga im Allgemeinen und diesen Yogastil im Speziellen zugänglich zu machen, wird beim Vinyasa Yoga bewusst auf spirituelle Praktiken verzichtet. Zusammengefasst hat Vinyasa Yoga folgende positive Wirkungen: - Intensive Körperwahrnehmung - Aufbau von Kraft - Verringerung und Vermeidung von körperlichen Leiden - Lösen von emotionalen Blockaden - Lehren von Akzeptanz und Geduld

  • 10
  • 65.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 22.09.2022
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Vinyasa-Yoga (19:30)

  • 10
  • 65.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 22.09.2022
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FITNESS-Mix am Vormittag

Mit fetziger Musik trainieren wir unseren ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten, wie FLEXIBAR, Balance-Pad, Theraband usw., aber auch mit Pilatesübungen trainieren wir unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Wichtig ist natürlich auch immer die Kräftigung der Muskulatur für die gute Figur und die eigene Fitness.

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 23.09.2022
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Lady-Style Dance Fitness

Euch sind simple Zumba-Schritte zu easy? Ihr wollt mehr Choreo und neue Moves? Dann seid ihr in meinem Kurs genau richtig. Ihr tanzt mit mir hot Moves von fitdance, salsation, Zumba (Masterclass) und eigene Choreos mit Sneaker oder Heels im Lady Style zu urban world beats - hiphop, RnB, reggaeton, dancehall, samba, brazil funk&pop, salsa, merengue, oriental & bollywood, bachata & kizomba sensual, latin dance ... Ich freue mich auf euch.

  • 10
  • 65.00 €
  • Criss-Cross (ehemalige Wäschefabrik) Geislingerstr. 2/1 Deggingen
  • 07.10.2022
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Pilates (Montags 17:45)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist ein einzigartiges System von übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. - Pilates ist für jede Altersstufe geeignet - Die Muskelkraft und Ausdauer wird verbessert - Pilates führt zu einer sauberen, aufrechten Körperhaltung - Die Dehnung der Muskeln und die Mobilität der Gelenke wird verbessert

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 09.01.2023
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Pilates (Montags 18:45)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist ein einzigartiges System von übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. - Pilates ist für jede Altersstufe geeignet - Die Muskelkraft und Ausdauer wird verbessert - Pilates führt zu einer sauberen, aufrechten Körperhaltung - Die Dehnung der Muskeln und die Mobilität der Gelenke wird verbessert

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 09.01.2023
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Vinyasa-Yoga (Mo)

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fliessenden Erlebnis verbinden. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlaffenden Bereichen von Beinen, Rücken und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems. Ziel ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Um sie für Yoga im Allgemeinen und diesen Yogastil im Speziellen zugänglich zu machen, wird beim Vinyasa Yoga bewusst auf spirituelle Praktiken verzichtet. Zusammengefasst hat Vinyasa Yoga folgende positive Wirkungen: - Intensive Körperwahrnehmung - Aufbau von Kraft - Verringerung und Vermeidung von körperlichen Leiden - Lösen von emotionalen Blockaden - Lehren von Akzeptanz und Geduld

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 09.01.2023
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Wirbelsäulengymnastik am Dienstagabend (17Uhr)

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 10.01.2023
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Beckenboden- und Wirbelsäulengymnastik am Dienstagvormittag (8:00 Uhr)

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 10.01.2023
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Wirbelsäulengymnastik am Dienstagvormittag (09:05 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 10.01.2023
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Wirbelsäulengymnastik am Dienstagvormittag (10:10 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 10.01.2023
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FITNESS-Mix am Abend

Mit fetziger Musik trainieren wir unseren ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten, wie FLEXIBAR, Balance-Pad, Theraband usw., aber auch mit Pilatesübungen trainieren wir unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Wichtig ist natürlich auch immer die Kräftigung der Muskulatur für die gute Figur und die eigene Fitness.

  • 11
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 10.01.2023
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Beckenbodengymnastik am Dienstagvormittag

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 10.01.2023
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Wirbelsäulengymnastik am Mittwochvormittag (8:30 Uhr)

Wir machen eine gesundheitsbewusste Gymnastik, die uns zu uns selbst führt und Kraft für den Alltag gibt.

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 11.01.2023
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Wirbelsäulengymnastik am Mittwochvormittag (9:30 Uhr)

Wir machen eine gesundheitsbewusste Gymnastik, die uns zu uns selbst führt und Kraft für den Alltag gibt.

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 11.01.2023
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Beckenboden- und Wirbelsäulengymnastik am Mittwochvormittag

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 11.01.2023
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Zumba (Donnerstags)

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, bei dem Sie eigentlich nicht merken, wie hart Sie arbeiten! Zumba basiert auf Tanzschritten aus Lateinamerika (Salsa, Samba, Merengue, Cumbia...), es kommen auch andere dazu (Reggaeton, Hiphop, BellyDance...). Der Einstieg ist einfach, die Choreografien sind leicht nachzumachen. Sie müssen nicht einmal tanzen können! Zumba ist effektiv und macht total Spass?! Trainiert den ganzen Körper und ist doch kein langweiliges Workout! Vergessen Sie den anstrengenden Alltag und tanken Sie neue Energie und Lebensfreude.

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 12.01.2023
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Beckenboden- und Wirbelsäulengymnastik am Donnerstagabend

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 12.01.2023
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Vinyasa-Yoga (18:15 Uhr)

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fliessenden Erlebnis verbinden. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlaffenden Bereichen von Beinen, Rücken und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems. Ziel ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Um sie für Yoga im Allgemeinen und diesen Yogastil im Speziellen zugänglich zu machen, wird beim Vinyasa Yoga bewusst auf spirituelle Praktiken verzichtet. Zusammengefasst hat Vinyasa Yoga folgende positive Wirkungen: - Intensive Körperwahrnehmung - Aufbau von Kraft - Verringerung und Vermeidung von körperlichen Leiden - Lösen von emotionalen Blockaden - Lehren von Akzeptanz und Geduld

  • 10
  • 65.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 12.01.2023
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Vinyasa-Yoga (19:30)

  • 10
  • 65.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 12.01.2023
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Wirbelsäulengymnastik (Do.18.15)

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.01.2023
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Wirbelsäulengymnastik am Donnerstagvormittag (8 Uhr)

Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Die Kurse beginnen mit einer Aufwärmphase und enden mit Entspannungsübungen. Sie erlernen Uebungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung, die Ihnen helfen, die Folgen von Bewegungsmangel, Stress und/oder Zwangshaltungen zu mildern bzw. zu beheben.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.01.2023
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Wirbelsäulengymnastik (Do, 09:05 Uhr)

19C7013, 20A7016 72 Euro 12 Termine,20B7019 60Euro 10 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.01.2023
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Wirbelsäulengymnastik (Do, 10:10 Uhr)

Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Die Kurse beginnen mit einer Aufwärmphase und enden mit Entspannungsübungen. Sie erlernen Uebungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung, die Ihnen helfen, die Folgen von Bewegungsmangel, Stress und/oder Zwangshaltungen zu mildern bzw. zu beheben.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.01.2023
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FITNESS-Mix am Vormittag

Mit fetziger Musik trainieren wir unseren ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten, wie FLEXIBAR, Balance-Pad, Theraband usw., aber auch mit Pilatesübungen trainieren wir unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Wichtig ist natürlich auch immer die Kräftigung der Muskulatur für die gute Figur und die eigene Fitness.

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 13.01.2023
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Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur (17:15 Uhr)

Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 16.01.2023
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Pilates (Montags 17:45)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist ein einzigartiges System von übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. - Pilates ist für jede Altersstufe geeignet - Die Muskelkraft und Ausdauer wird verbessert - Pilates führt zu einer sauberen, aufrechten Körperhaltung - Die Dehnung der Muskeln und die Mobilität der Gelenke wird verbessert

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 17.04.2023
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Pilates (Montags 18:45)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist ein einzigartiges System von übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. - Pilates ist für jede Altersstufe geeignet - Die Muskelkraft und Ausdauer wird verbessert - Pilates führt zu einer sauberen, aufrechten Körperhaltung - Die Dehnung der Muskeln und die Mobilität der Gelenke wird verbessert

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 17.04.2023
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Vinyasa-Yoga (Mo)

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fliessenden Erlebnis verbinden. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlaffenden Bereichen von Beinen, Rücken und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems. Ziel ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Um sie für Yoga im Allgemeinen und diesen Yogastil im Speziellen zugänglich zu machen, wird beim Vinyasa Yoga bewusst auf spirituelle Praktiken verzichtet. Zusammengefasst hat Vinyasa Yoga folgende positive Wirkungen: - Intensive Körperwahrnehmung - Aufbau von Kraft - Verringerung und Vermeidung von körperlichen Leiden - Lösen von emotionalen Blockaden - Lehren von Akzeptanz und Geduld

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 17.04.2023
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Wirbelsäulengymnastik am Dienstagabend (17Uhr)

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 18.04.2023
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Beckenboden- und Wirbelsäulengymnastik am Dienstagvormittag (8:00 Uhr)

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 18.04.2023
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Wirbelsäulengymnastik am Dienstagvormittag (09:05 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 18.04.2023
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Wirbelsäulengymnastik am Dienstagvormittag (10:10 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 18.04.2023
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FITNESS-Mix am Abend

Mit fetziger Musik trainieren wir unseren ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten, wie FLEXIBAR, Balance-Pad, Theraband usw., aber auch mit Pilatesübungen trainieren wir unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Wichtig ist natürlich auch immer die Kräftigung der Muskulatur für die gute Figur und die eigene Fitness.

  • 11
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 18.04.2023
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Beckenbodengymnastik am Dienstagvormittag

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 18.04.2023
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Wirbelsäulengymnastik am Mittwochvormittag (8:30 Uhr)

Wir machen eine gesundheitsbewusste Gymnastik, die uns zu uns selbst führt und Kraft für den Alltag gibt.

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 19.04.2023
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Wirbelsäulengymnastik am Mittwochvormittag (9:30 Uhr)

Wir machen eine gesundheitsbewusste Gymnastik, die uns zu uns selbst führt und Kraft für den Alltag gibt.

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 19.04.2023
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Beckenboden- und Wirbelsäulengymnastik am Mittwochvormittag

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 19.04.2023
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Zumba (Donnerstags)

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, bei dem Sie eigentlich nicht merken, wie hart Sie arbeiten! Zumba basiert auf Tanzschritten aus Lateinamerika (Salsa, Samba, Merengue, Cumbia...), es kommen auch andere dazu (Reggaeton, Hiphop, BellyDance...). Der Einstieg ist einfach, die Choreografien sind leicht nachzumachen. Sie müssen nicht einmal tanzen können! Zumba ist effektiv und macht total Spass?! Trainiert den ganzen Körper und ist doch kein langweiliges Workout! Vergessen Sie den anstrengenden Alltag und tanken Sie neue Energie und Lebensfreude.

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 20.04.2023
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Beckenboden- und Wirbelsäulengymnastik am Donnerstagabend

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 20.04.2023
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Vinyasa-Yoga (18:15 Uhr)

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fliessenden Erlebnis verbinden. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlaffenden Bereichen von Beinen, Rücken und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems. Ziel ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Um sie für Yoga im Allgemeinen und diesen Yogastil im Speziellen zugänglich zu machen, wird beim Vinyasa Yoga bewusst auf spirituelle Praktiken verzichtet. Zusammengefasst hat Vinyasa Yoga folgende positive Wirkungen: - Intensive Körperwahrnehmung - Aufbau von Kraft - Verringerung und Vermeidung von körperlichen Leiden - Lösen von emotionalen Blockaden - Lehren von Akzeptanz und Geduld

  • 10
  • 65.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 20.04.2023
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Vinyasa-Yoga (19:30)

  • 10
  • 65.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 20.04.2023
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Wirbelsäulengymnastik (Do.18.15)

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 20.04.2023
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Wirbelsäulengymnastik am Donnerstagvormittag (8 Uhr)

Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Die Kurse beginnen mit einer Aufwärmphase und enden mit Entspannungsübungen. Sie erlernen Uebungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung, die Ihnen helfen, die Folgen von Bewegungsmangel, Stress und/oder Zwangshaltungen zu mildern bzw. zu beheben.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 20.04.2023
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Wirbelsäulengymnastik (Do, 09:05 Uhr)

19C7013, 20A7016 72 Euro 12 Termine,20B7019 60Euro 10 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 20.04.2023
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Wirbelsäulengymnastik (Do, 10:10 Uhr)

Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Die Kurse beginnen mit einer Aufwärmphase und enden mit Entspannungsübungen. Sie erlernen Uebungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung, die Ihnen helfen, die Folgen von Bewegungsmangel, Stress und/oder Zwangshaltungen zu mildern bzw. zu beheben.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 20.04.2023
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FITNESS-Mix am Vormittag

Mit fetziger Musik trainieren wir unseren ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten, wie FLEXIBAR, Balance-Pad, Theraband usw., aber auch mit Pilatesübungen trainieren wir unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Wichtig ist natürlich auch immer die Kräftigung der Muskulatur für die gute Figur und die eigene Fitness.

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 21.04.2023
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Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur (17:15 Uhr)

Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 24.04.2023
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