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Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist ein einzigartiges System von übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. - Pilates ist für jede Altersstufe geeignet - Die Muskelkraft und Ausdauer wird verbessert - Pilates führt zu einer sauberen, aufrechten Körperhaltung - Die Dehnung der Muskeln und die Mobilität der Gelenke wird verbessert
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist ein einzigartiges System von übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. - Pilates ist für jede Altersstufe geeignet - Die Muskelkraft und Ausdauer wird verbessert - Pilates führt zu einer sauberen, aufrechten Körperhaltung - Die Dehnung der Muskeln und die Mobilität der Gelenke wird verbessert
Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fliessenden Erlebnis verbinden. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlaffenden Bereichen von Beinen, Rücken und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems. Ziel ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Um sie für Yoga im Allgemeinen und diesen Yogastil im Speziellen zugänglich zu machen, wird beim Vinyasa Yoga bewusst auf spirituelle Praktiken verzichtet. Zusammengefasst hat Vinyasa Yoga folgende positive Wirkungen: - Intensive Körperwahrnehmung - Aufbau von Kraft - Verringerung und Vermeidung von körperlichen Leiden - Lösen von emotionalen Blockaden - Lehren von Akzeptanz und Geduld
Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.
Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.
Mit fetziger Musik trainieren wir unseren ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten, wie FLEXIBAR, Balance-Pad, Theraband usw., aber auch mit Pilatesübungen trainieren wir unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Wichtig ist natürlich auch immer die Kräftigung der Muskulatur für die gute Figur und die eigene Fitness.
Wir machen eine gesundheitsbewusste Gymnastik, die uns zu uns selbst führt und Kraft für den Alltag gibt.
Wir machen eine gesundheitsbewusste Gymnastik, die uns zu uns selbst führt und Kraft für den Alltag gibt.
Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, bei dem Sie eigentlich nicht merken, wie hart Sie arbeiten! Zumba basiert auf Tanzschritten aus Lateinamerika (Salsa, Samba, Merengue, Cumbia...), es kommen auch andere dazu (Reggaeton, Hiphop, BellyDance...). Der Einstieg ist einfach, die Choreografien sind leicht nachzumachen. Sie müssen nicht einmal tanzen können! Zumba ist effektiv und macht total Spass?! Trainiert den ganzen Körper und ist doch kein langweiliges Workout! Vergessen Sie den anstrengenden Alltag und tanken Sie neue Energie und Lebensfreude.
Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fliessenden Erlebnis verbinden. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlaffenden Bereichen von Beinen, Rücken und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems. Ziel ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Um sie für Yoga im Allgemeinen und diesen Yogastil im Speziellen zugänglich zu machen, wird beim Vinyasa Yoga bewusst auf spirituelle Praktiken verzichtet. Zusammengefasst hat Vinyasa Yoga folgende positive Wirkungen: - Intensive Körperwahrnehmung - Aufbau von Kraft - Verringerung und Vermeidung von körperlichen Leiden - Lösen von emotionalen Blockaden - Lehren von Akzeptanz und Geduld
Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Die Kurse beginnen mit einer Aufwärmphase und enden mit Entspannungsübungen. Sie erlernen Uebungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung, die Ihnen helfen, die Folgen von Bewegungsmangel, Stress und/oder Zwangshaltungen zu mildern bzw. zu beheben.
Die präventive Wirbelsäulengymnastik dient der Vorbeugung und Reduzierung von Rückenbeschwerden. Die Kurse beginnen mit einer Aufwärmphase und enden mit Entspannungsübungen. Sie erlernen Uebungen zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung, die Ihnen helfen, die Folgen von Bewegungsmangel, Stress und/oder Zwangshaltungen zu mildern bzw. zu beheben.
Mit fetziger Musik trainieren wir unseren ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten, wie FLEXIBAR, Balance-Pad, Theraband usw., aber auch mit Pilatesübungen trainieren wir unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Wichtig ist natürlich auch immer die Kräftigung der Muskulatur für die gute Figur und die eigene Fitness.
In diesem Kurs werden diejenigen Elemente des Yogas geübt, welche sanft und langfristig Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit stärken. Durch sanftes Yoga wird das Körpergefühl verbessert, werden die Gelenke und Muskeln gekräftigt, Konzentration und Gleichgewichtssinn gestärkt. Durch gezielte Atemübungen entspannen sich Körper und Geist, die Durchblutung und der Lymphfluss werden gestärkt.