Kursübersicht

HDF-Geislingen

Tai-Chi-Chuan - Fortgeschrittene

Tai-Chi-Chuan besteht aus fliessenden, harmonischen Bewegungsabläufen, die Körper, Geist und Seele fit halten. Das Gleichgewichtsgefühl wird gefördert, der Blutdruck gesenkt und die Gelenke werden geschont.
An Buss-und Bettag findet kein Kurs statt.

Kurs 20A7435 - 66 Euro für 11 Termine
Kurs 20B7436 - 60 Euro für 10 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 11.09.2019
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Orientalischer Bauchtanz für Frauen - Fortgeschrittene

  • 10
  • 60.00 €
  • Vinzenz Klinik
  • 11.09.2019
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Wirbelsäulengymnastik (Do, 09:05 Uhr)

19C7013, 20A7016 72 Euro 12 Termine,20B7019 60Euro 10 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.09.2019
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Wirbelsäulengymnastik (Do, 10:10 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.
19C7014 und 20A7017 72 Euro für 12 Termine, 20B7020 60 Euro für 10 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.09.2019
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Wirbelsäulengymnastik (Donnerstags, 8 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

19C7012 und 20A7015 - 72 Euro für 12 Termine
20B7018- 60 Euro 10 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.09.2019
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Vinyasa-Yoga (18:15 Uhr)

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fliessenden Erlebnis verbinden. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlaffenden Bereichen von Beinen, Rücken und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems. Ziel ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Um sie für Yoga im Allgemeinen und diesen Yogastil im Speziellen zugänglich zu machen, wird beim Vinyasa Yoga bewusst auf spirituelle Praktiken verzichtet. Zusammengefasst hat Vinyasa Yoga folgende positive Wirkungen: - Intensive Körperwahrnehmung - Aufbau von Kraft - Verringerung und Vermeidung von körperlichen Leiden - Lösen von emotionalen Blockaden - Lehren von Akzeptanz und Geduld

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 12.09.2019
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Wirbelsäulengymnastik (Do.18.15)

Kurs 19C7024 und 20A7025 12 Termine für 72 Euro
Kurs 20B7026 10 Termine für 60 Euro

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.09.2019
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Wirbelsäulengymnastik / Beckenbodengymnastik

Bezuschussung durch Krankenkasse möglich.

Kurs 19C7080 72 Euro für 12 Termine
Kurs 20A7081 120 Euro für 20 Termine

  • 20
  • 120.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 12.09.2019
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Beckenbodengymnastik (Donnerstag)

Mit Uebungen aus Pilates. In diesem Kurs erlernen Sie die Wahrnehmung und bewusste Anspannung Ihrer Beckenmuskulatur zur Vorbeugung und Linderung von leichten Beschwerden. Dies ist auch sinnvoll, da der Beckenboden durch Geburten, Wechseljahre oder Operationen geschwächt wird.
Gezielte Uebungen kräftigen die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, die Haltung wird verbessert und es entsteht ein neues Körpergefühl. Der Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen.

  • 12
  • 79.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.09.2019
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Wirbelsäulengymnastik (Do. 19:00 Uhr)

Kurs 19C7531 (September 2019) - 14 Termine für 91 Euro
Kurs 20A7532 (Januar 2020) - 13 Termine für 84,50
Kurs 20B7533 (April 2020) - 13 Termine für 84,50

  • 14
  • 91.00 €
  • Criss-Cross (ehemalige Wäschefabrik) Geislingerstr. 2/1 Deggingen
  • 12.09.2019
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Pilates (Montags 19:00)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist ein einzigartiges System von übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert.
- Pilates ist für jede Altersstufe geeignet
- Die Muskelkraft und Ausdauer wird verbessert
- Pilates führt zu einer sauberen, aufrechten Körperhaltung
- Die Dehnung der Muskeln und die Mobilität der Gelenke wird verbessert

19C7031 54 Euro für 12 Termine, 20A7033 11 Termine für 49,50

  • 12
  • 54.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 16.09.2019
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Pilates (Montags 18:00 Uhr)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist ein einzigartiges System von übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert.
- Pilates ist für jede Altersstufe geeignet
- Die Muskelkraft und Ausdauer wird verbessert
- Pilates führt zu einer sauberen, aufrechten Körperhaltung
- Die Dehnung der Muskeln und die Mobilität der Gelenke wird verbessert.

Kurs 20A7032 sind 11 Termine für 66 Euro

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 16.09.2019
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Pilates (18:30 Uhr)

  • 10
  • 60.00 €
  • Kinderhaus Siedlungsstrolche
  • 16.09.2019
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Step - Aerobic und Kräftigung der Problemzonen

Step-Aerobic zählt zur Zeit zu den beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich. Wir erklären,
wie Sie damit gelenkschonend Ausdauer und Muskulatur trainieren können
Rhythmische Musik wirkt dabei motivierend.

  • 11
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 16.09.2019
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Zumba am Vormittag

19C7046, 72 Euro 12 Termine,
20A7047 und 20B7048 66 Euro 11 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 16.09.2019
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Wirbelsäulengymnastik und Entspannungsübungen (8.30 Uhr)

Fit bis ins hohe Alter mit sanfter Gymnastik für den Rücken-Nacken-Schulterbereich.

  • 11
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 16.09.2019
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Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur (17:15 Uhr)

Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur.

Kurs 19C7061 - 12 Termine für 96 Euro
Kurs 20A7063 - 11 Termine für 88 Euro
Kurs 20B7064 - 10 Termine für 80 Euro

  • 12
  • 96.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 16.09.2019
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Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur (19:00 Uhr)

Kurs 19C7062 - 12 Termine für 96 Euro
Kurs 20A7063 - 11 Termine für 88 Euro
Kurs 20B7065 - 10 Termine für 80 Euro

  • 12
  • 96.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 16.09.2019
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Wirbelsäulengymnastik und Entspannungsübungen (9:30 Uhr)

Kurs 20A7453 11 Termine für 66 Euro

  • 12
  • 72.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 16.09.2019
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Beckenbodengymnastik (Di. 8:50 Uhr)

Gezielte Uebungen kräftigen die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, die Haltung wird verbessert und es entsteht ein neues Körpergefühl. Der Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 17.09.2019
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Schwungvoll fit von Kopf bis Fuss

Mit fetziger Musik trainieren wir unseren ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten, wie FLEXIBAR, Balance-Pad, Theraband usw., aber auch mit Pilatesübungen trainieren wir unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Wichtig ist natürlich auch immer die Kräftigung der Muskulatur für die gute Figur und die eigene Fitness.

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 17.09.2019
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Wirbelsäulengymnastik (Di, 18:00 Uhr)

Sanfte Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen.

Kurs 20A7481 - 12 Termine für 72 Euro

  • 11
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 17.09.2019
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Wirbelsäulengymnastik (Dienstags, 19:05 Uhr)

Sanfte Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen.

Kurs 20A7484 - 12 Termine für 72 Euro

  • 11
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 17.09.2019
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Wirbelsäulengymnastik (Di, 20:05 Uhr)

Sanfte Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen.

Kurs 20A7487 - 12 Termine für 72 Euro

  • 11
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 17.09.2019
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Meditation - Phantasiereisen und Atemübungen

In der Hektik unserer Zeit haben wir verlernt, uns zu spüren. Wir gönnen uns keine Entspannungsphase mehr, ja wir haben sogar das richtige Atmen verlernt. In der geführten Meditation geht es darum, dies alles wieder bewusster zu machen und die Entspannung wieder in unser Leben zu integrieren. Der Kurs ist sowohl für
Anfänger als auch für Geübte geeignet. Denken Sie an bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke mit.

Kurs 19C7113 - 12 Termine für 87 Euro
Kurs 20A7114 - 15 Termine für 109 Euro

  • 12
  • 87.00 €
  • Haus der Familie, Raum 12
  • 17.09.2019
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Vinyasa-Yoga (Vormittags)

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fliessenden Erlebnis verbinden. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlaffenden Bereichen von Beinen, Rücken und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems.
Ziel ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Um sie für Yoga im Allgemeinen und diesen Yogastil im Speziellen zugänglich zu machen, wird beim Vinyasa Yoga bewusst auf spirituelle Praktiken verzichtet.
Zusammengefasst hat Vinyasa Yoga folgende positive Wirkungen:
- Intensive Körperwahrnehmung
- Aufbau von Kraft
- Verringerung und Vermeidung von körperlichen Leiden
- Lösen von emotionalen Blockaden
- Lehren von Akzeptanz und Geduld

  • 5
  • 30.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 18.09.2019
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Wirbelsäulengymnastik am Morgen (8:30 Uhr)

Wir machen eine gesundheitsbewusste Gymnastik, die uns zu uns selbst führt und Kraft für den Alltag gibt.

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 18.09.2019
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Wirbelsäulengymnastik am Morgen (9:30 Uhr)

Wir machen eine gesundheitsbewusste Gymnastik, die uns zu uns selbst führt und Kraft für den Alltag gibt.

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 18.09.2019
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Zumba (Donnerstags)

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, bei dem Sie eigentlich nicht merken, wie hart Sie arbeiten! Zumba basiert auf Tanzschritten aus Lateinamerika (Salsa, Samba, Merengue, Cumbia...), es kommen auch andere dazu
(Reggaeton, Hiphop, BellyDance...). Der Einstieg ist einfach, die Choreografien sind leicht nachzumachen.
Sie müssen nicht einmal tanzen können! Zumba ist effektiv und macht total Spass?! Trainiert den ganzen Körper und ist doch kein langweiliges Workout! Vergessen Sie den anstrengenden Alltag und tanken Sie neue Energie und Lebensfreude.

Kurs 19C7049 - 12 Termine für 72 Euro

  • 10
  • 60.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 19.09.2019
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Bodyforming

Mit Bodyforming zu einer sportlichen Figur durch spezielle Uebungen für die Problemzonen Bauch, Beine und Po.
Kurs 20A7404 - 11 Termine für 66 Euro
Kurs 20B7405 - 10 Termine für 60 Euro

  • 12
  • 72.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 19.09.2019
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Schwungvoll fit von Kopf bis Fuss am Vormittag

Mit fetziger Musik trainieren wir unseren ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten, wie FLEXIBAR, Balance-Pad, Theraband usw., aber auch mit Pilatesübungen trainieren wir unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Wichtig ist natürlich auch immer die Kräftigung der Muskulatur für die gute Figur und die eigene Fitness.

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 20.09.2019
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Pilates/Beckenbodentraining 55 +

Kurs 19C7040 (September 2019) 66 Euro für 11 Termine
Kurs 20A7041 (Januar 2020) 54 Euro für 9 Termine
20B7042 (April 2020) 66 Euro für 11 Termine

  • 11
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 24.09.2019
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Five trifft Faszien

Die Five Gym Methode basiert auf der Wissenschaft der Biocinematik des Freiburger Arztes Walter Packi.
Die dahinterstehende Theorie ist, die verkürzten Muskeln sowie gesamte Muskelketten durch bestimmte Uebungen in die Länge zu bringen. Es ist nicht nur Dehnung sondern auch Kräftigung der Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur.
Für jedes Alter geeignet.

Kurs 19C7058 - 60 Euro für 10 Termine,
Kurs 20A7059 - 66 Euro für 11 Termine,
Kurs 20B7060 - 48 Euro für 8 Termine

  • 11
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 25.09.2019
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Koordinatives Ganzkörpertraining mit smoveySchwingringen

Das Training mit den smoveySCHWINGRINGEN ist auch hervorragend geeignet für Bewegungseinsteiger, für alle, die sanft fit werden möchten.Ziel dieses Trainings ist die alterungsbedingten Prozesse aufzuhalten, das Leistungsniveau und die Koordinationsfähigkeit zu steigern, die Mobilisation zu fördern und die (Tiefen-) Muskulatur zu kräftigen. Die smoveySCHWINGRINGE sind für jedes Alter geeignet. Schon nach kurzer Trainingszeit merken Sie den Trainingseffekt.

  • 11
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 25.09.2019
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Muskelverspannungen/Verhärtungen gezielt lösen
ab Oktober 2019

Langwieriger Stress verhärtet unsere Muskeln. Das hat Folgen wie z.B.: Bewegungseinschränkungen und Schmerzen in den Schultern, der Hüfte und den Knien. Die Muskeln müssen wieder lernen loszulassen und zu entspannen. Dieses gelingt mit gezielten, sanften Bewegungen. Bei regelmässigem Ueben merken Sie, wie die Anspannung und damit der Schmerz nachlässt.


  • 12
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 02.10.2019
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Tiefenentspannung mit der Craniosacralen Therapie

Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit mit bestimmten sanften Griffen eine Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele zu erreichen. Durch diese Tiefenentspannung lösen sich Verspannungen und Blockaden in der Muskulatur, den Sehnen und Organen. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte und die Selbstregulation angeregt und manche Beschwerden aufgelöst.

  • 5
  • 45.00 €
  • Haus der Familie, Raum 12
  • 10.10.2019
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Holistisches Herzbewusstsein - eine Methode zur Hilfe auch beim Broken-Heart-Syndrom

Unser Herz ist mehr als nur ein Organ. Es ist eng mit unserer Gefühlswelt verbunden. In diesem Kurs lernen wir die verschiedenen Ebenen unseres Herzens kennen und erfahren anhand praktischer ?bungen, wie wir wieder mit unserem Herzen "kommunizieren" können. Damit sind wir in der Lage aktiv zu unserer Vitalität, Gesundheit und dem persönlichen Wohlbefinden beizutragen. Es wird das körperliche, geistige und seelische Herz angesprochen.

  • 5
  • 45.00 €
  • Haus der Familie, Raum 12
  • 14.10.2019
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Gift oder Speisepilz ? - Pilzführung in unseren Wäldern

Was sind Pilze eigentlich - Tiere oder Pflanzen ? Welche Pilze gibt es bei uns ? Auf was muss ich achten ?
Dieses erfahren wir bei einem Einführungsvortrag im Haus der Familie, bevor wir gemeinsam auf die Alb gehen um Pilze zu suchen. Dabei lernen wir mit unserem Pilzsachverständigen , welche Merkmale sehr wichtig sind, um Pilze unterscheiden zu können.

  • 1
  • 12.00 €
  • Haus der Familie, Raum 2
  • 19.10.2019
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Viele Arzneimittel verderben die Gesundheit

Die Nebenwirkungen vieler schulmedizinischer Arzneimittel basieren auf konkreten Versuchen. Sie sind oft abschreckend, aber objektiv belegbar und sehr oft von gravierender Bedeutung. Die Nebenwirkungen vieler homöopathischen Arzneimittel sind dagegen eher den menschlichen Beobachtungen unterworfen, die von Person zu Person unterschiedlich sein können, also eher subjektiv. Allein schon diese Tatsache birgt Sprengstoff in der Diskussion um die medizinische Weltanschauungen der Schulmedizin und der Homöopathie. Bei diesem Vortrag wird an Beispielen gezeigt, wie man diese Weltanschuungen relativieren kann.

  • 1
  • 6.00 €
  • Haus der Familie, Raum 3
  • 24.10.2019
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Wirbelsäulengymnastik (Mi. 9 Uhr)

Kurs 19C7520 (September 2019) - 14 Termine für 91 Euro
Kurs 20A7521 (Januar 2020) - 13 Termine für 84,50
Kurs 20B7522 (April 2020) - 13 Termine für 84,50

  • 0.00 €
  • Criss-Cross (ehemalige Wäschefabrik) Geislingerstr. 2/1 Deggingen
  • 11.11.2019
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Kann EFT- Klopf-Technik bei Schlafstörungen helfen ?

Ist der Schlaf schlecht, entsteht schnell ein hoher Leidensdruck. Man fragt sich ob man dem Alltag noch gewachsen ist und grübelt, ob man die nächste Nacht wohl besser schlafen kann. Wir sind ausgelaugt und nur noch bedingt belastbar. An diesem Abend testen wir; ob die EFT eine Möglichkeit ist Abhilfe zu schaffen. Dieser Abend soll keine medizinische Beratung sein, sondern versteht sich als komplementäres, unterstützendes Angebot, das der Stärkung und Unterstützung der Selbstheilungskräfte dient

  • 1
  • 10.00 €
  • Haus der Familie, Raum 3
  • 12.11.2019
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Meditation mit Führung durch die 7 Hauptchakren des Menschen

Mit dieser Meditation sprechen wir speziell unsere Organe an und regulieren damit unsere Lebensenergie. Sind unsere Chakren ausgeglichen sind auch wir im Gleichgewicht.

3 Termine

  • 3
  • 27.00 €
  • Haus der Familie, Raum 12
  • 21.11.2019
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Die Erkältungszeit naht - Salben und Tinkturen selbst herstellen

Winterzeit - Erkältungszeit. Wir können etwas dagegen tun. In diesem Kurs lernen Sie vieles zum Thema Heilpflanzen und wie wir diese bei Erkältung einsetzen können. Wir stellen mit der Heilpraktikerin Tanja Schnötzinger heilende Tinkturen und Salben her, die Sie dann mit nach Hause nehmen können.
30,00 inclusive 15 Euro Materialkosten

  • 1
  • 30.00 €
  • Haus der Familie, Raum 2
  • 03.12.2019
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Wirbelsäulengymnastik (Di, 10:10 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 07.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik Fitness-Mix für Beckenboden, Wirbelsäule und Kreislauf (17Uhr)

Fitness-Mix für Beckenboden,Wirbelsäule und Kreislauf

72 Euro für 12 Termine, 66 Euro für 11 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 07.01.2020
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Beckenbodengymnastik (Di. 8:50 Uhr)

Gezielte Uebungen kräftigen die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, die Haltung wird verbessert und es entsteht ein neues Körpergefühl. Der Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 07.01.2020
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Beckenbodengymnastik (Di. 8:00 Uhr)

  • 11
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 07.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Di, 09:05 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 07.01.2020
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Schwungvoll fit von Kopf bis Fuss

Mit fetziger Musik trainieren wir unseren ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten, wie FLEXIBAR, Balance-Pad, Theraband usw., aber auch mit Pilatesübungen trainieren wir unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Wichtig ist natürlich auch immer die Kräftigung der Muskulatur für die gute Figur und die eigene Fitness.

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 07.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Di, 18:00 Uhr)

Sanfte Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen.

Kurs 20A7481 - 12 Termine für 72 Euro

  • 11
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 07.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Dienstags, 19:05 Uhr)

Sanfte Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen.

Kurs 20A7484 - 12 Termine für 72 Euro

  • 11
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 07.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik Fitness-Mix für Beckenboden, Wirbelsäule und Kreislauf (18:30 Uhr)

Fitness-Mix für Beckenboden,Wirbelsäule und Kreislauf

  • 12
  • 54.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 07.01.2020
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Funktionelles Muskel- und Gelenktraining

Wir trainieren Schultern, Knie, Hüfte und die Wirbelsäule, trainieren das Gleichgewicht, kräftigen die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke.


Kurs 20A7501 (Januar 2020) - 12 Termine für 78 Euro
Kurs 20B7502 (April 2020) - 13 Termine für 84,50 Euro

  • 14
  • 91.00 €
  • Criss-Cross (ehemalige Wäschefabrik) Geislingerstr. 2/1 Deggingen
  • 07.01.2020
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HIITup- High Intensity Intervall Training

Du möchtest deine Fitness aufpeppen und deine Ganzkörpermuskulatur kräftigen? Dann bist du hier genau richtig...
Hier werden Intervall- /Zirkel- und Workouteinheiten in einer Stunde integriert. Die Functional Aerobic trainiert deine Cardioausdauer und beim Workout mit Tabata ist deine Kraftausdauer gefördert.

  • 12
  • 72.00 €
  • Criss-Cross (ehemalige Wäschefabrik) Geislingerstr. 2/1 Deggingen
  • 07.01.2020
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Bodyweight

In diesem Kurs arbeiten wir nur mit unserem Körpergewicht.
Bodyweight spricht die Tiefenmuskulatur an, verbessert unsere Haltung und kräftigt die Muskeln.


Kurs 20A7541 (Januar 2020) - 13 Termine für 84,50
Kurs 20B7542 (April 2020) - 14 Termine für 91 Euro

  • 14
  • 91.00 €
  • Criss-Cross (ehemalige Wäschefabrik) Geislingerstr. 2/1 Deggingen
  • 07.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer (19:45 Uhr)

Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer

Kurs 20A7421 - 11 Termine für 66 Euro

  • 12
  • 72.00 €
  • Vinzenz Klinik
  • 07.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Di, 20:05 Uhr)

Sanfte Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen.

Kurs 20A7487 - 12 Termine für 72 Euro

  • 11
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 07.01.2020
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Vinyasa-Yoga (Vormittags)

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fliessenden Erlebnis verbinden. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlaffenden Bereichen von Beinen, Rücken und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems.
Ziel ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Um sie für Yoga im Allgemeinen und diesen Yogastil im Speziellen zugänglich zu machen, wird beim Vinyasa Yoga bewusst auf spirituelle Praktiken verzichtet.
Zusammengefasst hat Vinyasa Yoga folgende positive Wirkungen:
- Intensive Körperwahrnehmung
- Aufbau von Kraft
- Verringerung und Vermeidung von körperlichen Leiden
- Lösen von emotionalen Blockaden
- Lehren von Akzeptanz und Geduld

  • 5
  • 30.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 08.01.2020
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Hatha-Yoga

Yoga für das ganzheitliche Wohlbefinden. Yoga ist ein Uebungsweg, der Körperübungen,
Atemlenkung, Konzentrationsübungen beinhaltet, unsere Vorstellungskraft stärkt, die Atmung
vertieft, das Körper- und Bewegungsgefühl verbessert, Körper und Geist entspannt.


20A7111A - 10 Termine - 74 Euro

  • 10
  • 74.00 €
  • Haus der Familie, Raum 10
  • 08.01.2020
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Beckenbodengymnastik (Mittwochs 7:40 Uhr)

  • 11
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 08.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik am Morgen (9:30 Uhr)

Wir machen eine gesundheitsbewusste Gymnastik, die uns zu uns selbst führt und Kraft für den Alltag gibt.

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 08.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik am Morgen (8:30 Uhr)

Wir machen eine gesundheitsbewusste Gymnastik, die uns zu uns selbst führt und Kraft für den Alltag gibt.

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 08.01.2020
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Muskelverspannungen/Verhärtungen gezielt lösen
Beginn Januar 2020

Langwieriger Stress verhärtet unsere Muskeln. Das hat Folgen wie z.B.: Bewegungseinschränkungen und Schmerzen in den Schultern, der Hüfte und den Knien. Die Muskeln müssen wieder lernen loszulassen und zu entspannen. Dieses gelingt mit gezielten, sanften Bewegungen. Bei regelmässigem Ueben merken Sie, wie die Anspannung und damit der Schmerz nachlässt.

  • 12
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 08.01.2020
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deepWORK

Eine Stunde Deep Work ist in sieben verschiedene Phasen unterteilt. Jede Phase basiert auf einem Element. Zu Beginn wird die Muskulatur gedehnt und intensiv ein- und ausgeatmet. Im Anschluss folgen schnelle High-Intensity Uebungen. Die Uebungen kurbeln den Stoffwechsel an und bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren. Nach einer intensiven Einheit folgt eine Entspannungsübung zum Durchatmen.

  • 12
  • 72.00 €
  • Criss-Cross (ehemalige Wäschefabrik) Geislingerstr. 2/1 Deggingen
  • 08.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Mi. 9 Uhr)

Kurs 19C7520 (September 2019) - 14 Termine für 91 Euro
Kurs 20A7521 (Januar 2020) - 13 Termine für 84,50
Kurs 20B7522 (April 2020) - 13 Termine für 84,50

  • 0.00 €
  • Criss-Cross (ehemalige Wäschefabrik) Geislingerstr. 2/1 Deggingen
  • 08.01.2020
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Orientalischer Bauchtanz für Frauen - Fortgeschrittene

  • 10
  • 60.00 €
  • Vinzenz Klinik
  • 08.01.2020
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Vinyasa-Yoga (18:15 Uhr)

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fliessenden Erlebnis verbinden. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlaffenden Bereichen von Beinen, Rücken und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems. Ziel ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Um sie für Yoga im Allgemeinen und diesen Yogastil im Speziellen zugänglich zu machen, wird beim Vinyasa Yoga bewusst auf spirituelle Praktiken verzichtet. Zusammengefasst hat Vinyasa Yoga folgende positive Wirkungen: - Intensive Körperwahrnehmung - Aufbau von Kraft - Verringerung und Vermeidung von körperlichen Leiden - Lösen von emotionalen Blockaden - Lehren von Akzeptanz und Geduld

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 09.01.2020
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Vinyasa-Yoga (19:30)

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 09.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Donnerstags, 8 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

19C7012 und 20A7015 - 72 Euro für 12 Termine
20B7018- 60 Euro 10 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 09.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Do, 09:05 Uhr)

19C7013, 20A7016 72 Euro 12 Termine,20B7019 60Euro 10 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 09.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Do, 10:10 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.
19C7014 und 20A7017 72 Euro für 12 Termine, 20B7020 60 Euro für 10 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 09.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Do.18.15)

Kurs 19C7024 und 20A7025 12 Termine für 72 Euro
Kurs 20B7026 10 Termine für 60 Euro

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 09.01.2020
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Zumba (Donnerstags)

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, bei dem Sie eigentlich nicht merken, wie hart Sie arbeiten! Zumba basiert auf Tanzschritten aus Lateinamerika (Salsa, Samba, Merengue, Cumbia...), es kommen auch andere dazu
(Reggaeton, Hiphop, BellyDance...). Der Einstieg ist einfach, die Choreografien sind leicht nachzumachen.
Sie müssen nicht einmal tanzen können! Zumba ist effektiv und macht total Spass?! Trainiert den ganzen Körper und ist doch kein langweiliges Workout! Vergessen Sie den anstrengenden Alltag und tanken Sie neue Energie und Lebensfreude.

Kurs 19C7049 - 12 Termine für 72 Euro

  • 10
  • 60.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 09.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik / Beckenbodengymnastik

Bezuschussung durch Krankenkasse möglich.

Kurs 19C7080 72 Euro für 12 Termine
Kurs 20A7081 120 Euro für 20 Termine

  • 20
  • 120.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 09.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Do. 19:00 Uhr)

Kurs 19C7531 (September 2019) - 14 Termine für 91 Euro
Kurs 20A7532 (Januar 2020) - 13 Termine für 84,50
Kurs 20B7533 (April 2020) - 13 Termine für 84,50

  • 14
  • 91.00 €
  • Criss-Cross (ehemalige Wäschefabrik) Geislingerstr. 2/1 Deggingen
  • 09.01.2020
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Schwungvoll fit von Kopf bis Fuss am Vormittag

Mit fetziger Musik trainieren wir unseren ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten, wie FLEXIBAR, Balance-Pad, Theraband usw., aber auch mit Pilatesübungen trainieren wir unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Wichtig ist natürlich auch immer die Kräftigung der Muskulatur für die gute Figur und die eigene Fitness.

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 10.01.2020
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Zumba am Vormittag

19C7046, 72 Euro 12 Termine,
20A7047 und 20B7048 66 Euro 11 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 13.01.2020
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Muskelverspannungen/Verhärtungen gezielt lösen -ZUSATZKURS

Langwieriger Stress verhärtet unsere Muskeln. Das hat Folgen wie z.B.: Bewegungseinschränkungen und Schmerzen in den Schultern, der Hüfte und den Knien. Die Muskeln müssen wieder lernen loszulassen und zu entspannen. Dieses gelingt mit gezielten, sanften Bewegungen. Bei regelmässigem Ueben merken Sie, wie die Anspannung und damit der Schmerz nachlässt.

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 4
  • 13.01.2020
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Qi Gong

Qi Gong ist die Kunst und die Wissenschaft, Atem, Bewegung, Denken und Meditation so einzusetzen, dass die elementare Lebensenergie - Qi - im Fluss bleibt, gereinigt und gestärkt wird. Das Qi ist die Grundlage körperlicher und seelischer Gesundheit. Mit Energie-, Bewegungs-, Atmungsübungen und Selbstheilungsmassagen stärken wir unser Qi.

  • 8
  • 64.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 13.01.2020
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Step - Aerobic und Kräftigung der Problemzonen

Step-Aerobic zählt zur Zeit zu den beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich. Wir erklären,
wie Sie damit gelenkschonend Ausdauer und Muskulatur trainieren können
Rhythmische Musik wirkt dabei motivierend.

  • 11
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 13.01.2020
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Pilates (Montags 18:00 Uhr)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist ein einzigartiges System von übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert.
- Pilates ist für jede Altersstufe geeignet
- Die Muskelkraft und Ausdauer wird verbessert
- Pilates führt zu einer sauberen, aufrechten Körperhaltung
- Die Dehnung der Muskeln und die Mobilität der Gelenke wird verbessert.

Kurs 20A7032 sind 11 Termine für 66 Euro

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 13.01.2020
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Pilates (Montags 19:00)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist ein einzigartiges System von übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert.
- Pilates ist für jede Altersstufe geeignet
- Die Muskelkraft und Ausdauer wird verbessert
- Pilates führt zu einer sauberen, aufrechten Körperhaltung
- Die Dehnung der Muskeln und die Mobilität der Gelenke wird verbessert

19C7031 54 Euro für 12 Termine, 20A7033 11 Termine für 49,50

  • 12
  • 54.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 13.01.2020
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Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur (17:15 Uhr)

Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur.

Kurs 19C7061 - 12 Termine für 96 Euro
Kurs 20A7063 - 11 Termine für 88 Euro
Kurs 20B7064 - 10 Termine für 80 Euro

  • 12
  • 96.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 13.01.2020
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Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur (19:00 Uhr)

Kurs 19C7062 - 12 Termine für 96 Euro
Kurs 20A7063 - 11 Termine für 88 Euro
Kurs 20B7065 - 10 Termine für 80 Euro

  • 12
  • 96.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 13.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik und Entspannungsübungen (8.30 Uhr)

Fit bis ins hohe Alter mit sanfter Gymnastik für den Rücken-Nacken-Schulterbereich.

  • 11
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 13.01.2020
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Wirbelsäulengymnastik und Entspannungsübungen (9:30 Uhr)

Kurs 20A7453 11 Termine für 66 Euro

  • 12
  • 72.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 13.01.2020
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Step-Intervall-Training

Der Kurs beinhaltet Kombinationen (Schwierigkeitsgrad flexibel) auf dem Step, die mehrmals von Kraft- bzw. Cardioübungen auch unter Einbeziehung von Kleingeräten unterbrochen werden. Dies gewährleistet einen abwechslungsreichen Ganzkörperworkout mit gleichzeitiger gelenkschonender Ausdauersteigerung.

  • 6
  • 36.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 14.01.2020
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Meditation - Phantasiereisen und Atemübungen

In der Hektik unserer Zeit haben wir verlernt, uns zu spüren. Wir gönnen uns keine Entspannungsphase mehr, ja wir haben sogar das richtige Atmen verlernt. In der geführten Meditation geht es darum, dies alles wieder bewusster zu machen und die Entspannung wieder in unser Leben zu integrieren. Der Kurs ist sowohl für
Anfänger als auch für Geübte geeignet. Denken Sie an bequeme Kleidung und bringen Sie eine Decke mit.

Kurs 19C7113 - 12 Termine für 87 Euro
Kurs 20A7114 - 15 Termine für 109 Euro

  • 12
  • 87.00 €
  • Haus der Familie, Raum 12
  • 14.01.2020
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Koordinatives Ganzkörpertraining mit smoveySchwingringen

Das Training mit den smoveySCHWINGRINGEN ist auch hervorragend geeignet für Bewegungseinsteiger, für alle, die sanft fit werden möchten.Ziel dieses Trainings ist die alterungsbedingten Prozesse aufzuhalten, das Leistungsniveau und die Koordinationsfähigkeit zu steigern, die Mobilisation zu fördern und die (Tiefen-) Muskulatur zu kräftigen. Die smoveySCHWINGRINGE sind für jedes Alter geeignet. Schon nach kurzer Trainingszeit merken Sie den Trainingseffekt.

  • 11
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 15.01.2020
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Tai-Chi-Chuan - Fortgeschrittene

Tai-Chi-Chuan besteht aus fliessenden, harmonischen Bewegungsabläufen, die Körper, Geist und Seele fit halten. Das Gleichgewichtsgefühl wird gefördert, der Blutdruck gesenkt und die Gelenke werden geschont.
An Buss-und Bettag findet kein Kurs statt.

Kurs 20A7435 - 66 Euro für 11 Termine
Kurs 20B7436 - 60 Euro für 10 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 15.01.2020
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Five trifft Faszien

Die Five Gym Methode basiert auf der Wissenschaft der Biocinematik des Freiburger Arztes Walter Packi.
Die dahinterstehende Theorie ist, die verkürzten Muskeln sowie gesamte Muskelketten durch bestimmte Uebungen in die Länge zu bringen. Es ist nicht nur Dehnung sondern auch Kräftigung der Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur.
Für jedes Alter geeignet.

Kurs 19C7058 - 60 Euro für 10 Termine,
Kurs 20A7059 - 66 Euro für 11 Termine,
Kurs 20B7060 - 48 Euro für 8 Termine

  • 11
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 15.01.2020
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Bodyforming

Mit Bodyforming zu einer sportlichen Figur durch spezielle Uebungen für die Problemzonen Bauch, Beine und Po.
Kurs 20A7404 - 11 Termine für 66 Euro
Kurs 20B7405 - 10 Termine für 60 Euro

  • 12
  • 72.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 16.01.2020
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Pilates (18:30 Uhr)

  • 10
  • 60.00 €
  • Kinderhaus Siedlungsstrolche
  • 20.01.2020
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Pilates/Beckenbodentraining 55 +

Kurs 19C7040 (September 2019) 66 Euro für 11 Termine
Kurs 20A7041 (Januar 2020) 54 Euro für 9 Termine
20B7042 (April 2020) 66 Euro für 11 Termine

  • 11
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 21.01.2020
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Tiefenentspannung mit der Craniosacralen Therapie

Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit mit bestimmten sanften Griffen eine Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele zu erreichen. Durch diese Tiefenentspannung lösen sich Verspannungen und Blockaden in der Muskulatur, den Sehnen und Organen. Dadurch werden die Selbstheilungskräfte und die Selbstregulation angeregt und manche Beschwerden aufgelöst.

  • 5
  • 45.00 €
  • Haus der Familie, Raum 12
  • 23.01.2020
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Meridian-Klopfakupressur - entlastet und befreit

Bei der Klopfakupressur werden die aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) bekannten Akupunkturpunkte mit körpereigenen Energieströmen harmonisiert. Die Anwendungen sind vielfältig: Linderung von Stresssymptomen, Lampenfieber, Aengsten etc. Es ist ein einfaches Mittel, gelassener und entspannter zu werden.

  • 1
  • 10.00 €
  • Haus der Familie, Raum 2
  • 28.01.2020
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Einführung in die Aromatherapie

Wussten Sie, dass Zitronenöl Erkältungen verhindern kann? Zitronenöl in der Duftlampe kann Bakterien in der Luft bekämpfen und Erkältungskrankheiten
entgegenwirken. ?ber die Wirkung ätherischer ?le gibt es immer mehr Studien, die einen unterstützenden Effekt bei der Heilung eindeutig beweisen. Sowohl bei Befindlichkeitsstörungen, wie Unruhezuständen, ?ngsten und depressiven Verstimmungen, als auch bei körperlichen Beschwerden, wie Erkältungskrankheiten oder zur Hautpflege können ätherische ?le eingesetzt werden. Es stehen viele natürliche Helfer bereit, freuen Sie sich auf einen "duftenden" Abend!
1. Abend Basiswissen - 2. Abend Workshop
Die Kursgebühr beinhaltet das Layout und ein Duftpräsent für jeden Teilnehmer.

  • 2
  • 35.00 €
  • Haus der Familie, Raum 3
  • 30.01.2020
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Vortrag - Das Holistische Herzbewusstsein eine Methode auch beim Broken-Heart-Syndrom

Herzrhythmusstörungen, Herzflackern und Herzinfarkt haben immer auch eine seelische Komponente. Mit dem holistischen Herzbewusstsein sprechen wir diese Ebene im besonderen an, denn ohne Ausgleich im seelischen, geistigen Bereich ist eine Heilung nur schwer zu erreichen. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie diese Methode angewendet werden kann.

  • 1
  • 7.00 €
  • Haus der Familie, Raum 2
  • 02.03.2020
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Entgiftung, Entschlackung, Darmsanierung

Wer seinen Körper regelmä?ig entgiftet,
kann den Folgen der Umweltverschmutzung,
Fehlernährung und Stress auf natürliche Weise
entgegenwirken, um somit Krankheiten und
Allergien vorzubeugen, dauerhaft gesund
und vital zu bleiben. Es werden verschiedene
Ma?nahmen und Methoden aus der
Naturheilkunde vorgestellt, um körperliche, aber
auch seelische Reinigung zu erfahren.

  • 1
  • 10.00 €
  • Haus der Familie, Raum 2
  • 03.03.2020
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Meditation mit Führung durch die 7 Hauptchakren des Menschen

Mit dieser Meditation sprechen wir speziell unsere Organe an und regulieren damit unsere Lebensenergie. Sind unsere Chakren ausgeglichen sind auch wir im Gleichgewicht.

3 Termine

  • 3
  • 27.00 €
  • Haus der Familie, Raum 12
  • 05.03.2020
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Beckenbodengymnastik (Donnerstag)

Mit Uebungen aus Pilates. In diesem Kurs erlernen Sie die Wahrnehmung und bewusste Anspannung Ihrer Beckenmuskulatur zur Vorbeugung und Linderung von leichten Beschwerden. Dies ist auch sinnvoll, da der Beckenboden durch Geburten, Wechseljahre oder Operationen geschwächt wird.
Gezielte Uebungen kräftigen die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, die Haltung wird verbessert und es entsteht ein neues Körpergefühl. Der Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen.

  • 12
  • 79.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 05.03.2020
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Holistisches Herzbewusstsein - eine Methode zur Hilfe auch beim Broken-Heart-Syndrom

Unser Herz ist mehr als nur ein Organ. Es ist eng mit unserer Gefühlswelt verbunden. In diesem Kurs lernen wir die verschiedenen Ebenen unseres Herzens kennen und erfahren anhand praktischer ?bungen, wie wir wieder mit unserem Herzen "kommunizieren" können. Damit sind wir in der Lage aktiv zu unserer Vitalität, Gesundheit und dem persönlichen Wohlbefinden beizutragen. Es wird das körperliche, geistige und seelische Herz angesprochen.

  • 5
  • 45.00 €
  • Haus der Familie, Raum 12
  • 09.03.2020
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Arthrose - eine Volkskrankheit Kann Naturheilkunde helfen ?

5,8 Millionen Menschen leiden an Arthrose, einer degenerativen, auflösenden und abbauenden Gelenk- und Knochenerkrankung. Bewegung ist oft nur noch unter Schmerzen möglich. In diesem Vortrag erfahren Sie, was Sie mit Hilfe der Naturheilkunde tun können, um diesen Abbauprozess zu verlangsamen. Sie erfahren auch, wie Sie eine schon bestehende Arthrose lindern und die Bewegungsfähigkeit erhalten können.

  • 1
  • 6.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 26.03.2020
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Pilates (Montags 18:00 Uhr)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist ein einzigartiges System von übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert.
- Pilates ist für jede Altersstufe geeignet
- Die Muskelkraft und Ausdauer wird verbessert
- Pilates führt zu einer sauberen, aufrechten Körperhaltung
- Die Dehnung der Muskeln und die Mobilität der Gelenke wird verbessert.

Kurs 20A7032 sind 11 Termine für 66 Euro

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 20.04.2020
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Pilates (18:30 Uhr)

  • 10
  • 60.00 €
  • Kinderhaus Siedlungsstrolche
  • 20.04.2020
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Pilates (Montags 19:00)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist ein einzigartiges System von übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert.
- Pilates ist für jede Altersstufe geeignet
- Die Muskelkraft und Ausdauer wird verbessert
- Pilates führt zu einer sauberen, aufrechten Körperhaltung
- Die Dehnung der Muskeln und die Mobilität der Gelenke wird verbessert

19C7031 54 Euro für 12 Termine, 20A7033 11 Termine für 49,50

  • 12
  • 54.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 20.04.2020
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Step - Aerobic und Kräftigung der Problemzonen

Step-Aerobic zählt zur Zeit zu den beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich. Wir erklären,
wie Sie damit gelenkschonend Ausdauer und Muskulatur trainieren können
Rhythmische Musik wirkt dabei motivierend.

  • 11
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 20.04.2020
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Zumba am Vormittag

19C7046, 72 Euro 12 Termine,
20A7047 und 20B7048 66 Euro 11 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 20.04.2020
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Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur (17:15 Uhr)

Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur.

Kurs 19C7061 - 12 Termine für 96 Euro
Kurs 20A7063 - 11 Termine für 88 Euro
Kurs 20B7064 - 10 Termine für 80 Euro

  • 12
  • 96.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 20.04.2020
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Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur (19:00 Uhr)

Kurs 19C7062 - 12 Termine für 96 Euro
Kurs 20A7063 - 11 Termine für 88 Euro
Kurs 20B7065 - 10 Termine für 80 Euro

  • 12
  • 96.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 20.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik und Entspannungsübungen (8.30 Uhr)

Fit bis ins hohe Alter mit sanfter Gymnastik für den Rücken-Nacken-Schulterbereich.

  • 11
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 20.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik und Entspannungsübungen (9:30 Uhr)

Kurs 20A7453 11 Termine für 66 Euro

  • 12
  • 72.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 20.04.2020
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Pilates/Beckenbodentraining 55 +

Kurs 19C7040 (September 2019) 66 Euro für 11 Termine
Kurs 20A7041 (Januar 2020) 54 Euro für 9 Termine
20B7042 (April 2020) 66 Euro für 11 Termine

  • 11
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 21.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Di, 10:10 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 21.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Di, 09:05 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 21.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik Fitness-Mix für Beckenboden, Wirbelsäule und Kreislauf (18:30 Uhr)

Fitness-Mix für Beckenboden,Wirbelsäule und Kreislauf

  • 12
  • 54.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 21.04.2020
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Beckenbodengymnastik (Di. 8:00 Uhr)

  • 11
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 21.04.2020
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Reisekrankheiten und andere Erkrankungen im Sommer

Was gehört in eine gute Reiseapotheke ?

  • 2
  • 12.00 €
  • Haus der Familie, Raum 2
  • 21.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik Fitness-Mix für Beckenboden, Wirbelsäule und Kreislauf (17Uhr)

Fitness-Mix für Beckenboden,Wirbelsäule und Kreislauf

72 Euro für 12 Termine, 66 Euro für 11 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 21.04.2020
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Beckenbodengymnastik (Di. 8:50 Uhr)

Gezielte Uebungen kräftigen die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, die Haltung wird verbessert und es entsteht ein neues Körpergefühl. Der Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen.

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 21.04.2020
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Schwungvoll fit von Kopf bis Fuss

Mit fetziger Musik trainieren wir unseren ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten, wie FLEXIBAR, Balance-Pad, Theraband usw., aber auch mit Pilatesübungen trainieren wir unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Wichtig ist natürlich auch immer die Kräftigung der Muskulatur für die gute Figur und die eigene Fitness.

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 21.04.2020
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Funktionelles Muskel- und Gelenktraining

Wir trainieren Schultern, Knie, Hüfte und die Wirbelsäule, trainieren das Gleichgewicht, kräftigen die Muskulatur und mobilisieren die Gelenke.


Kurs 20A7501 (Januar 2020) - 12 Termine für 78 Euro
Kurs 20B7502 (April 2020) - 13 Termine für 84,50 Euro

  • 14
  • 91.00 €
  • Criss-Cross (ehemalige Wäschefabrik) Geislingerstr. 2/1 Deggingen
  • 21.04.2020
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HIITup- High Intensity Intervall Training

Du möchtest deine Fitness aufpeppen und deine Ganzkörpermuskulatur kräftigen? Dann bist du hier genau richtig...
Hier werden Intervall- /Zirkel- und Workouteinheiten in einer Stunde integriert. Die Functional Aerobic trainiert deine Cardioausdauer und beim Workout mit Tabata ist deine Kraftausdauer gefördert.

  • 12
  • 72.00 €
  • Criss-Cross (ehemalige Wäschefabrik) Geislingerstr. 2/1 Deggingen
  • 21.04.2020
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Bodyweight

In diesem Kurs arbeiten wir nur mit unserem Körpergewicht.
Bodyweight spricht die Tiefenmuskulatur an, verbessert unsere Haltung und kräftigt die Muskeln.


Kurs 20A7541 (Januar 2020) - 13 Termine für 84,50
Kurs 20B7542 (April 2020) - 14 Termine für 91 Euro

  • 14
  • 91.00 €
  • Criss-Cross (ehemalige Wäschefabrik) Geislingerstr. 2/1 Deggingen
  • 21.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer (19:45 Uhr)

Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer

Kurs 20A7421 - 11 Termine für 66 Euro

  • 12
  • 72.00 €
  • Vinzenz Klinik
  • 21.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Di, 18:00 Uhr)

Sanfte Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen.

Kurs 20A7481 - 12 Termine für 72 Euro

  • 11
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 21.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Dienstags, 19:05 Uhr)

Sanfte Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen.

Kurs 20A7484 - 12 Termine für 72 Euro

  • 11
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 21.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Di, 20:05 Uhr)

Sanfte Wirbelsäulengymnastik mit Entspannungsübungen.

Kurs 20A7487 - 12 Termine für 72 Euro

  • 11
  • 66.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 21.04.2020
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Reisekrankheiten und andere Erkrankungen im Sommer

Was gehört in eine gute Reiseapotheke?

  • 2
  • 12.00 €
  • Haus der Familie, Raum 2
  • 21.04.2020
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Vinyasa-Yoga (Vormittags)

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fliessenden Erlebnis verbinden. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlaffenden Bereichen von Beinen, Rücken und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems.
Ziel ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Um sie für Yoga im Allgemeinen und diesen Yogastil im Speziellen zugänglich zu machen, wird beim Vinyasa Yoga bewusst auf spirituelle Praktiken verzichtet.
Zusammengefasst hat Vinyasa Yoga folgende positive Wirkungen:
- Intensive Körperwahrnehmung
- Aufbau von Kraft
- Verringerung und Vermeidung von körperlichen Leiden
- Lösen von emotionalen Blockaden
- Lehren von Akzeptanz und Geduld

  • 5
  • 30.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 22.04.2020
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Hatha-Yoga

Yoga für das ganzheitliche Wohlbefinden. Yoga ist ein Uebungsweg, der Körperübungen,
Atemlenkung, Konzentrationsübungen beinhaltet, unsere Vorstellungskraft stärkt, die Atmung
vertieft, das Körper- und Bewegungsgefühl verbessert, Körper und Geist entspannt.


20A7111A - 10 Termine - 74 Euro

  • 10
  • 74.00 €
  • Haus der Familie, Raum 10
  • 22.04.2020
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Beckenbodengymnastik (Mittwochs 7:40 Uhr)

  • 11
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 22.04.2020
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Muskelverspannungen/Verhärtungen gezielt lösen
Beginn April 2020

Langwieriger Stress verhärtet unsere Muskeln. Das hat Folgen wie z.B.: Bewegungseinschränkungen und Schmerzen in den Schultern, der Hüfte und den Knien. Die Muskeln müssen wieder lernen loszulassen und zu entspannen. Dieses gelingt mit gezielten, sanften Bewegungen. Bei regelmässigem Ueben merken Sie, wie die Anspannung und damit der Schmerz nachlässt.

  • 13
  • 71.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 22.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik am Morgen (8:30 Uhr)

Wir machen eine gesundheitsbewusste Gymnastik, die uns zu uns selbst führt und Kraft für den Alltag gibt.

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 22.04.2020
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Orientalischer Bauchtanz für Frauen - Fortgeschrittene

  • 10
  • 60.00 €
  • Vinzenz Klinik
  • 22.04.2020
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Five trifft Faszien

Die Five Gym Methode basiert auf der Wissenschaft der Biocinematik des Freiburger Arztes Walter Packi.
Die dahinterstehende Theorie ist, die verkürzten Muskeln sowie gesamte Muskelketten durch bestimmte Uebungen in die Länge zu bringen. Es ist nicht nur Dehnung sondern auch Kräftigung der Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur.
Für jedes Alter geeignet.

Kurs 19C7058 - 60 Euro für 10 Termine,
Kurs 20A7059 - 66 Euro für 11 Termine,
Kurs 20B7060 - 48 Euro für 8 Termine

  • 11
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 22.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik am Morgen (9:30 Uhr)

Wir machen eine gesundheitsbewusste Gymnastik, die uns zu uns selbst führt und Kraft für den Alltag gibt.

  • 12
  • 72.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 22.04.2020
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deepWORK

Eine Stunde Deep Work ist in sieben verschiedene Phasen unterteilt. Jede Phase basiert auf einem Element. Zu Beginn wird die Muskulatur gedehnt und intensiv ein- und ausgeatmet. Im Anschluss folgen schnelle High-Intensity Uebungen. Die Uebungen kurbeln den Stoffwechsel an und bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren. Nach einer intensiven Einheit folgt eine Entspannungsübung zum Durchatmen.

  • 12
  • 72.00 €
  • Criss-Cross (ehemalige Wäschefabrik) Geislingerstr. 2/1 Deggingen
  • 22.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Mi. 9 Uhr)

Kurs 19C7520 (September 2019) - 14 Termine für 91 Euro
Kurs 20A7521 (Januar 2020) - 13 Termine für 84,50
Kurs 20B7522 (April 2020) - 13 Termine für 84,50

  • 0.00 €
  • Criss-Cross (ehemalige Wäschefabrik) Geislingerstr. 2/1 Deggingen
  • 22.04.2020
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Tai-Chi-Chuan - Fortgeschrittene

Tai-Chi-Chuan besteht aus fliessenden, harmonischen Bewegungsabläufen, die Körper, Geist und Seele fit halten. Das Gleichgewichtsgefühl wird gefördert, der Blutdruck gesenkt und die Gelenke werden geschont.
An Buss-und Bettag findet kein Kurs statt.

Kurs 20A7435 - 66 Euro für 11 Termine
Kurs 20B7436 - 60 Euro für 10 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 22.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Do.18.15)

Kurs 19C7024 und 20A7025 12 Termine für 72 Euro
Kurs 20B7026 10 Termine für 60 Euro

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 23.04.2020
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Vinyasa-Yoga (18:15 Uhr) (2)

Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung zu einem fliessenden Erlebnis verbinden. Abwechselndes Strecken und Beugen wirkt als ausgleichende Gegenbewegung in den oft erschlaffenden Bereichen von Beinen, Rücken und Bauch, stärkt die Atmungsorgane und führt zur Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems. Ziel ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Um sie für Yoga im Allgemeinen und diesen Yogastil im Speziellen zugänglich zu machen, wird beim Vinyasa Yoga bewusst auf spirituelle Praktiken verzichtet. Zusammengefasst hat Vinyasa Yoga folgende positive Wirkungen: - Intensive Körperwahrnehmung - Aufbau von Kraft - Verringerung und Vermeidung von körperlichen Leiden - Lösen von emotionalen Blockaden - Lehren von Akzeptanz und Geduld

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 23.04.2020
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Zumba (Donnerstags)

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, bei dem Sie eigentlich nicht merken, wie hart Sie arbeiten! Zumba basiert auf Tanzschritten aus Lateinamerika (Salsa, Samba, Merengue, Cumbia...), es kommen auch andere dazu
(Reggaeton, Hiphop, BellyDance...). Der Einstieg ist einfach, die Choreografien sind leicht nachzumachen.
Sie müssen nicht einmal tanzen können! Zumba ist effektiv und macht total Spass?! Trainiert den ganzen Körper und ist doch kein langweiliges Workout! Vergessen Sie den anstrengenden Alltag und tanken Sie neue Energie und Lebensfreude.

Kurs 19C7049 - 12 Termine für 72 Euro

  • 10
  • 60.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 23.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Do, 10:10 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.
19C7014 und 20A7017 72 Euro für 12 Termine, 20B7020 60 Euro für 10 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 23.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Do, 09:05 Uhr)

19C7013, 20A7016 72 Euro 12 Termine,20B7019 60Euro 10 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 23.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Donnerstags, 8 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

19C7012 und 20A7015 - 72 Euro für 12 Termine
20B7018- 60 Euro 10 Termine

  • 12
  • 72.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 23.04.2020
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Fortsetzung Craniosacrale Therapie

Dieser Kurs ist für alle, die schon einen Einführungskurs hatten und diese Erfahrungen vertiefen wollen.

  • 5
  • 45.00 €
  • Haus der Familie, Raum 12
  • 23.04.2020
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Wirbelsäulengymnastik (Do. 19:00 Uhr)

Kurs 19C7531 (September 2019) - 14 Termine für 91 Euro
Kurs 20A7532 (Januar 2020) - 13 Termine für 84,50
Kurs 20B7533 (April 2020) - 13 Termine für 84,50

  • 14
  • 91.00 €
  • Criss-Cross (ehemalige Wäschefabrik) Geislingerstr. 2/1 Deggingen
  • 23.04.2020
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Bodyforming

Mit Bodyforming zu einer sportlichen Figur durch spezielle Uebungen für die Problemzonen Bauch, Beine und Po.
Kurs 20A7404 - 11 Termine für 66 Euro
Kurs 20B7405 - 10 Termine für 60 Euro

  • 12
  • 72.00 €
  • Evang. Gemeindehaus Deggingen/Bad Ditzenbach
  • 23.04.2020
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Schwungvoll fit von Kopf bis Fuss am Vormittag

Mit fetziger Musik trainieren wir unseren ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten, wie FLEXIBAR, Balance-Pad, Theraband usw., aber auch mit Pilatesübungen trainieren wir unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Wichtig ist natürlich auch immer die Kräftigung der Muskulatur für die gute Figur und die eigene Fitness.

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 24.04.2020
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Stressfrei ins Wochenende mit der Meridian Klopfakupressur

Wir entscheiden in der Gruppe was geklopft werden soll, was uns im Moment am meisten zu schaffen macht., z.B. Stress, Verspannungen, Schlafschwierigkeiten etc.

  • 3
  • 30.00 €
  • Haus der Familie, Raum 2
  • 24.04.2020
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Koordinatives Ganzkörpertraining mit smoveySchwingringen

Das Training mit den smoveySCHWINGRINGEN ist auch hervorragend geeignet für Bewegungseinsteiger, für alle, die sanft fit werden möchten.Ziel dieses Trainings ist die alterungsbedingten Prozesse aufzuhalten, das Leistungsniveau und die Koordinationsfähigkeit zu steigern, die Mobilisation zu fördern und die (Tiefen-) Muskulatur zu kräftigen. Die smoveySCHWINGRINGE sind für jedes Alter geeignet. Schon nach kurzer Trainingszeit merken Sie den Trainingseffekt.

  • 11
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 06.05.2020
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Homöopathische Behandlung von Schilddrüsenkrankheiten, insbesondere Hashimoto-Thyreoiditis

Störungen des Schilddrüsenstoffwechsels können vielerlei Beschwerden hervorrufen. Besonders die Autoimmunentzündung der Schilddrüse, die sog. Hashimoto-Thyreoiditis bleibt oft unentdeckt. Dabei ist sie gut zu behandeln, wenn über die Möglichkeiten der Schulmedizin hinaus gedacht und therapiert wird. Vitamin D, Vitamin B 12 und Selen bringen Erleichterung, vor allem aber die homöopathische Behandlung als Basis hilft vielen Betroffenen.
Am Ende des Vortrags können alle offenen Fragen zum Thema geklärt werden.

  • 1
  • 6.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 12.05.2020
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Wildkräuterführung

Wir machen einen Spaziergang durch Wald und Wiese, um Heilpflanzen kennenzulernen. Sie erleben hautnah die Vielfalt von Heilpflanzen in unserer Umgebung. Frau Pohl erklärt, wie man giftige von heilenden Pflanzen unterscheiden kann und welches Wildkraut welche heilende Wirkung hat. Zudem erfahren Sie, wie Wildkräuter als leckere Bereicherung in unserer Küche eingesetzt werden können. Wir treffen uns am Haus der Familie und gehen von dort gemeinsam zu unserer Sammelgegend.

  • 1
  • 8.00 €
  • Haus der Familie
  • 11.07.2020
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