Kursübersicht

HDF-Geislingen

Pilates (Montags 19:00)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist ein einzigartiges System von übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. - Pilates ist für jede Altersstufe geeignet - Die Muskelkraft und Ausdauer wird verbessert - Pilates führt zu einer sauberen, aufrechten Körperhaltung - Die Dehnung der Muskeln und die Mobilität der Gelenke wird verbessert

  • 12
  • 63.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 09.04.2018
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Pilates (Montags 18 Uhr)

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates ist ein einzigartiges System von übungen, das gleichzeitig die Muskulatur dehnt und kräftigt, die Haltung verbessert, die Körperwahrnehmung schult und das Gleichgewicht optimiert. - Pilates ist für jede Altersstufe geeignet - Die Muskelkraft und Ausdauer wird verbessert - Pilates führt zu einer sauberen, aufrechten Körperhaltung - Die Dehnung der Muskeln und die Mobilität der Gelenke wird verbessert

  • 12
  • 63.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 09.04.2018
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Stuhlgymnastik für Senioren

Diese Gymnastik ist für alle geeignet, die mit Knie und Hüftproblemen zu kämpfen haben und trotzdem beweglich bleiben wollen.

  • 13
  • 71.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.04.2018
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Zumba (Donnerstags)

Zumba ist ein Tanz-Fitness-Programm, bei dem Sie eigentlich nicht merken, wie hart Sie arbeiten! Zumba basiert auf Tanzschritten aus Lateinamerika (Salsa, Samba, Merengue, Cumbia...), es kommen auch andere dazu (Reggaeton, Hiphop, BellyDance...). Der Einstieg ist einfach, die Choreografien sind leicht nachzumachen. Sie müssen nicht einmal tanzen können! Zumba ist effektiv und macht total Spass?! Trainiert den ganzen Körper und ist doch kein langweiliges Workout! Vergessen Sie den anstrengenden Alltag und tanken Sie neue Energie und Lebensfreude.

  • 10
  • 55.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 12.04.2018
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Schwungvoll fit von Kopf bis Fuss

Mit fetziger Musik trainieren wir unseren ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten, wie FLEXIBAR, Balance-Pad, Theraband usw., aber auch mit Pilatesübungen trainieren wir unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Wichtig ist natürlich auch immer die Kräftigung der Muskulatur für die gute Figur und die eigene Fitness.

  • 10
  • 55.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 10.04.2018
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Gymnastik am Morgen (08:30 Uhr)

Wir machen eine gesundheitsbewusste Gymnastik, die uns zu uns selbst führt und Kraft für den Alltag gibt.

  • 10
  • 55.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 11.04.2018
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Schwungvoll fit von Kopf bis Fuss am Vormittag

Mit fetziger Musik trainieren wir unseren ganzen Körper. Mit verschiedenen Geräten, wie FLEXIBAR, Balance-Pad, Theraband usw., aber auch mit Pilatesübungen trainieren wir unsere allgemeine Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Wichtig ist natürlich auch immer die Kräftigung der Muskulatur für die gute Figur und die eigene Fitness.

  • 10
  • 53.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 13.04.2018
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Beckenbodengymnastik (Di. 8.00 Uhr)

  • 12
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 10.04.2018
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Beckenbodengymnastik (Mittwochs 7.40 Uhr)

  • 12
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 11.04.2018
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Zumba am Vormittag

  • 10
  • 55.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 09.04.2018
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Five trifft Faszien

Die Five Gym Methode basiert aud der Wissenschaft der Biocinematik des Freiburger Arztes Walter Packi. Die dahinterstehende Theorie ist, die verkürzten Muskeln sowie gesamte Muskelketten durch bestimmte Uebungen in die Länge zu bringen. Es ist nicht nur Dehnung sondern auch Kräftigumg der Rücken-, Bein- und Bauchmuskulatur. Für jedes Alter geeignet.

  • 10
  • 66.00 €
  • St. Johannes
  • 10.04.2018
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Wirbelsäulengymnastik Fitness-Mix für Beckenboden, Wirbelsäule und Kreislauf (17Uhr)

Fitness-Mix für Beckenboden,Wirbelsäule und Kreislauf

  • 12
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 10.04.2018
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Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur (19:00 Uhr)

  • 11
  • 88.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 09.04.2018
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Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur (17:15 Uhr)

Spezielle Dehnübungen bei Schmerzen in Gelenken und in der Muskulatur

  • 11
  • 88.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 09.04.2018
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Gymnastik am Morgen (09:30 Uhr)

Wir machen eine gesundheitsbewusste Gymnastik, die uns zu uns selbst führt und Kraft für den Alltag gibt.

  • 10
  • 55.00 €
  • Paulusgemeindehaus
  • 11.04.2018
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Beckenbodengymnastik mit Pilates

In diesem Kurs erlernen Sie die Wahrnehmung und bewusste Anspannung Ihrer Beckenmuskulatur zur Vorbeugung und Linderung von leichten Beschwerden. Dies ist auch sinnvoll, da der Beckenboden durch Geburten, Wechseljahre oder Operationen geschwächt wird. Gezielte Uebungen kräftigen die Beckenboden- und Bauchmuskulatur, die Haltung wird verbessert und es entsteht ein neues Körpergefühl. Der Kurs ist geeignet für alle Altersgruppen.

  • 10
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.04.2018
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Irish-Dance für Einsteiger.

Mit grossen Shows wie "Lord of the Dance" oder "Riverdance" wurde der Irish-Dance bekannt. Irish-Dance ist aber nicht nur Showtanz, sondern es ist eine Tanzsportart, die viele Tanzrichtungen besitzt.. Begonnen wird mit den Grundschritten und Softshoes (Schläppchen). Erst wenn man diese Grundschritte mit der dazugehörigen Choreographie beherrscht, kann man zu den Hardshoe-Tänzen, bei denen die Füsse zum Instrument werden, übergehen.

  • 12
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 13.04.2018
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Wirbelsäulengymnastik (Do,18.30)

  • 10
  • 55.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.04.2018
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Wirbelsäulengymnastik (Di,09.05 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

  • 12
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 10.04.2018
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Wirbelsäulengymnastik (Di, 10:20 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

  • 12
  • 66.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 10.04.2018
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Wirbelsäulengymnastik (Donnerstags, 8 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle Uebungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

  • 10
  • 55.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.04.2018
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Wirbelsäulengymnastik (Do, 09:05 Uhr)

  • 10
  • 55.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.04.2018
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Wirbelsäulengymnastik (Do, 10:10 Uhr)

Die Kurse beinhalten auch spezielle ?bungen zur Vorbeugung gegen Kreuzschmerzen, sowie Entspannungsübungen.

  • 10
  • 55.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 12.04.2018
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Zumba am Vormittag (Fr, 10:15 Uhr)

  • 10
  • 55.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 13.04.2018
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Koordinatives Ganzkörpertraining mit smoveySchwingringen (Abends)

Das Training mit den smoveySCHWINGRINGEN ist auch hervorragend geeignet für Bewegungseinsteiger, für alle, die sanft fit werden möchten.Ziel dieses Trainings ist die alterungsbedingten Prozesse aufzuhalten, das Leistungsniveau und die Koordinationsfähigkeit zu steigern, die Mobilisation zu fördern und die (Tiefen-) Muskulatur zu kräftigen. Die smoveySCHWINGRINGE sind für jedes Alter geeignet. Schon nach kurzer Trainingszeit merken Sie den Trainingseffekt.

  • 10
  • 60.00 €
  • Haus der Familie, Raum 1
  • 25.04.2018
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Wirbelsäulengymnastik Fitness-Mix für Beckenboden, Wirbelsäule und Kreislauf (18:30 Uhr)

Fitness-Mix für Beckenboden,Wirbelsäule und Kreislauf

  • 12
  • 63.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 10.04.2018
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Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer

  • 13
  • 52.00 €
  • Haus der Familie, Raum 5
  • 10.04.2018
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